A saúde deve, sempre, vir em primeiro lugar. Afinal, se não estiver disposto e saudável, se torna impossível fazer qualquer atividade com êxito, pois dificulta a concentração e aumenta o cansaço. Por isso, devemos ir regularmente ao médico. Cuidar da alimentação é algo crucial para ter disposição e assim viver uma vida leve.
Pensando nisso, trouxemos esse quiz para avaliar sua saúde. Funciona da seguinte maneira:
Se sua resposta for SIM, deve somar o número de pontos indicados na tabela. No final, com seus pontos somados, você vai ter a sua avaliação. Vamos lá?
| Quiz | SIM |
| Alguma doença ou distúrbio me tirou o apetite ou alterou a quantidade ou a qualidade da minha alimentação. | 2 |
| Eu faço menos de duas refeições por dia ou substituo uma das refeições por lanche, bolos ou bolachinhas. | 3 |
| Como poucas frutas e vegetais, quase não consumo leite e seus derivados. | 2 |
| Bebo 3 ou mais doses de bebida acoolica como cerveja, pinga, conhaque ou vinho, quase todos os dias. | 2 |
| Tenho problemas nos dente ou na boca que me impedem de comer direito. | 2 |
| Na maioria das vezes faço minhas refeições sozinho. | 1 |
| Tenho que tomar 3 ou mais tipos diferentes de remédios todos os dias. | 1 |
| Mesmo sem desejar, ganhei ou perdi 5 quilos nos últimos 6 meses. | 2 |
| Não me sinto fisicamente capaz de -ou disposta a- comprar comida, cozinhar e/ou me alimentar sozinho. | 2 |
0 a 2 pontos: Muito bem!! Sua alimentação é equilibrada, correta na quantidade dos alimentos escolhidos, continue assim.
2 a 5 pontos: Você precisa mudar alguns de seus hábitos. Reflita sobre o que pode tornar sua alimentação mais saudável. Que tal consultar um médico ou nutricionista?
6 ou mais pontos: Você se alimenta mal e isso pode colocar sua saúde em risco. Procure ajuda médica para avaliar mais a fundo se há deficiência de vitaminas e minerais.
Não esqueça de nos contar seu resultado e se inspirar para melhorar sua saúde e qualidade de vida.